تعلیم رقص برای ژیمناستیك

به سولات زیر در طول دوره پاسخ دهید و جوابهای درست را تهیه كنید خصوصاً در قسمتهایی كه مربوط به ورزشكار است. دوماً چنین دوره ای وقتی كه ورزشكار یك دوره كامل را داشته باشد اتفاق می افتد. اگر حركات عادی نباید به درستی مورد بررسی قرار بگیرند. تا هنگامیكه تمام نیازهای زیر با رضایت تلاقی پیدا كنند.

(1) آیا رقص باله شامل تمام مراحل لازم و عوامل سختی می شود.

(2) آیا حركات و حالتهای برگزیده هر دو تنوع و هیجان را پیشنهاد می كند؟

(3) آیا تمام عوامل فاصله ای كاملاً مورد بررسی و استفاده شیرین فایده قرار گرفته‌اند.

(4) آیا حركات عادی تنوع موزون را اظهار می كند؟

(5) آیا حركات با هم ناشی می شوند بدون آمدن آنها ثبت سرهم؟ اگرچه داوری‌ها تاكید قابل توجهی بروی حركات پیوسته قرار می دهند و ورزشكار باید مطمئن باشد كه هر حركت با یك شروع و پایان روشن، شمرده انجام می شود.

(6) آیا جریان عادی تنها شامل مهارتهایی می شود كه ورزشكار در یك سرعت مناسب موفق داشته باشد؟ ورزشكار باید 90 درصد سرعت موفلق داشته با مهارتهای نمایشی روی نورد كوتاه قبل از سعی كردن آنها روی یك نورد از تنظیم ارتفاع. همین طور، او باید 90 درصد نمایش مثبت روی نورد بلند داشته باشد. قبل از تكامل آنها برای اجرای مهارتهای در طمی یك رقابت.

(7) آیا (حركات عادی) بین تنظیم زمان 1:10 تا 1:30 دقیقه اتفاق می افتد. دوباره بخاطر حالت عصبی توجه می شود یك نقش بزرگ را در طول نمایش واقعی بازی كند. یك كار عادی كه استافده می شود در هر دو حداقل بی نهایت یا شیرین مقدار زمان ممكن است در طول رقابتی كوتاهی شود. آن ورزشكارهایی كه تجربه كمتر دارند مخصوصاً باید از این بی نهایت ها خودداری می كنند.

(8) آیا بنیه ورزشكار در تعیین اندازه یك تمرین مورد بررسی قرار گرفته می‌شود. یك كار عادی طولانی بهترین اثر را برای ورزشكارانی كه دارای مهار نیروی لازم هستند، دارد.

(9) آیا كارهای عادی یك برگستگاه می سازند؟ یك دستكاری تكمیلی آب و هوایی به اندازه ای كه روی یك سطح مهم است روی نورد تعادل هم مهم است.

(10) آیا تمرین نشان می دهد در راهی كه داوری می كند و تماشاگران فراموش می‌كنند محدودیت سطحی كه نمایش داده شده.

(11) آیا هیچ شگفتی وجود دارد؟ (تغییرات ناگهانی در اداره، سطح یا تنوع)

اگر به مهارت كامل آن آشنایی دارید. اطلاعاتی كه در این بخش آمده باید در یك حركت عادی رقص خیلی با علاقه نتیجه دهد. نمایش موفق هنوز یك موضوع دیگر است. آن به آفرینش حركات برگزیده و یك نمایش درخشان از تنوع حركات موزون نیاز دارد. اما حتی ورزشكاران با دقیق ترین حركات عادی باله همیشه انها را كاملاً انجام نمی دهند و بطور كلی، علت آن ناتوانی انجام عناصر بالا نیست اما یك مورد از حالت عصبی است، ضروری است كه حركات عادی افكنده شود. مثل حركات عادی سطح و به شیوه و شخصیت ورزشكار در هرجا بخورد. در این صورت ورزشكار فرصت شبیه‌ برای موفق شدن خواهد دانست. اغلب شبیه موفقیت را تجربه می كند. شانس بیشتر كه اعتماد به نفس نه حالت عصبی- ایفای نقش می كند.