| استرس و فنون كاهش استرس
قرن بیست و یكم عصر شلوغی است هیاهو در ذهن نفوذ میكند و آن را با همهمه ای از حواس پرتی ها انباشته می سازد مقوله های جدید، قطعات خبری دو طرفه، صدای انفجارآمیز موسیقی، دوره های نمایشی مدام مكرر كه آسودگی بعد از اوج نمایش را به همراه نمی آورد، صرفاً اشتیاقی را برای تخلیه هیجانی روزانه ایجاد می كنند آلدوس هاگزلی سكوت، آزادی، آرامش، 01946 ، ص 24 راب
|
 |
| دسته بندی | علوم انسانی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 69 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 85 |
استرس : تغییرات روانی فرض شده، هیجانی یا جسمانی بر اثر عامل استرس آور است.
استرس آورها: تغییرات محیطی پرفشار به ویژه از رخدادهایی كه نیازمند تغییرات در الگوها، خط سیرعادی كارها یا تعامل ها است.
پاسخ استرس: پاسخهای رفتاری، روانی، هیجانی، جسمی یا شناختی كه در تلاشی برای از عهده برآمدن، وفق دادن یا باقی ماندن تجربه میشود.
پیامدهای سلامتی نامطبوع: مستعد بودن برای بیماریهای جسمی یا اختلالات هیجانی به طور فزاینده.
نمودار 12-1
معادله اختلال عاطفی یا رفتاری
میزان بروز اختلال عاطفی یا رفتاری= استرس + آسیب پذیری جسمانی، عاطفی، اجتماعی و شناختی
مهارت از عهده برآمدن + حمایت اجتماعی + عزت نفس
استرس آورها یك تأثیر تعدیل كننده یا سبب ساز میشوند كه با خصلت ها و عوامل شخصی در محیط اجتماعی تعامل می كنند. (دورنوندودور نوند، 1985)
كنترل استرس، كاهش استرس و روندهای آسودگی از استرس طرحهای مداخله می باشند. یك عمل مخاطره آمیز آسیب شناسی روانی فرد با حضور استرس ضعیف كننده و معلولیت جسمانی شدت می گیرد، و اگر شخص دارای مهارت های قابل اعتماد باشد كه از عهده برآید، دارای یك حس مثبت از خود باشد.
از بین می رود و فرد وجود حمایت اجتماعی در محیط را مشاهده میكند. از چشم انداز فرد، سلامتی میتواند با معادله نشان داده شده در نمودار 12-1 ارزیابی شود. همچنین با یك معادله مشابه در محیطی متمركز در نمودار 12-2 نشان داده شده است، كه بر مخاطرة آسیب شناسی روانی در یك جمعیت متمركز است (آلبی، 1982).
آسیب شناسی روانی كمتر احتمال دارد كه در یك جمعیت واقع شود، اگر تمرینات اجتماعی شدن وجود داشته باشد كه رقابت اجتماعی، منابع حمایتی قابل دسترس در محیط، و فرصت های قابل دسترس برای افراد را آموزش دهد تا قیودات ساختاری، قیودات مثبت اجتماعی، و هویت های مرتبط با علایق مشترك اجتماعی را شكل دهد. هر دو معادله به هم وابسته هستند و نیاز مهمی را برای اقدامات مربوطة استرس منعكس می كنند كه چند بعدی هستند (الیاس، 1989)
برخی از علائم استرس در نمودار 12-3 نشان داده شده.
استرس كار درمانی :
روان درمانی اغلب برای پزشكان ایجاد استرس میكند. در میان پراسترسترین جنبه های درمانی برطبق نظر هلمن، موریسن و آبراموویتز (1986) شك دربارة تأثیر گذاری خود، مشكلات در برنامه ریزی، درگیر شدن بیش از حد در كار، كاهش یافتگی و دشواری داشتن مدیریت برقراری ارتباط با مراجعان بود.
1فیزیك (1)